Blog | Gulbert Lili

A nyugalom biológiája: hogyan segíti elő az önnyugtató viselkedés a jól-létünket

Ebben az írásomban praktikus szempontból szeretnék rámutatni az önszabályozás fejlesztésének jelentőségére.

A világunk jövőjének szempontjából kiemelkedő fontosságú az önszabályozás

Vajon miért lenne fontos a világunk szempontjából az önszabályozás, amikor a legtöbb ember nem is hallott róla?

Az egyensúlyi állapot és a rugalmasság alapfeltétele: az optimális szabályozás

Könnyebben megküzdhetünk a stresszel és a kihívásainkkal, ha megtanulunk a testünkre hallgatni.

Új podcast epizód: Tudatos Szokásépítés

Az új epizódban azt vizsgáljuk, hogyan építhetünk be új, a jól-létünket erősítő szokásokat az életünkbe.

Polivagális szemlélet: a cél a biztonság, a bizalom és az összekapcsoltság állapotának megteremtése.

A polivagális elmélet (polyvagal theory) alapfelvetése az, hogy emberként elsődleges szükségletünk a biztonság, és a biológiánk mindent...

Milyen esetben érdemes mentálhigiénés szakemberhez fordulni?

Ha azt tapasztalod, hogy elvesztetted a belső egyensúlyi állapotod, és nem tudsz egyedül visszatalálni, akkor érdemes szakemberhez fordulnod

Hogyan újíthatjuk meg az életünket és hozhatjuk ki magunkból a legjobbat

A megújulás jelensége igen összetett, ám az új tudományos összefüggések által értelmezhető és alkalmazható, azaz tanulható.