Összhangban van az életed a természetes ritmusoddal?
Szervezetünk könnyen megrekedhet a küzdelem készenléti állapotában. Ekkor elszakadunk a testünktől és szükségleteinktől.
top of page
Lili Abigél Gulbert
- márc. 15.
- 4 perc
„Miért csinálom ezt?” – a fenyegetésre adott reakció rejtett dinamikái
Az ember működése összetett, és e működés nem minden rétegének vagyunk tudatában. Ebből eredhetnek belső konfliktusok.
Lili Abigél Gulbert
- 2022. dec. 14.
- 3 perc
Tudatos kapcsolatépítés
Hogyan járul hozzá a bizalom, a rugalmasság és az intimitás építéséhez egy kapcsolatban a fent és lent? Egy kisbaba és az édesanyja...
Lili Abigél Gulbert
- 2022. dec. 2.
- 5 perc
Rugalmasság és elárasztottság: mennyire van tele a tartályod?
A testünk a tartályunk. Benne van minden, amit átélünk: minden érzésünk, gondolatunk, érzetünk, emlékünk, tervünk és így tovább.
Lili Abigél Gulbert
- 2022. nov. 5.
- 5 perc
Testfókuszú jelenlét: Mit üzen a testem?
A mindfulness egy szünet – az inger és a válasz közötti tér, ahol a választás lehetősége rejtőzik.
Lili Abigél Gulbert
- 2022. okt. 7.
- 5 perc
Átélt jelentés: A belső világunk életereje és elevensége
A felt sense (átélt érzet vagy érzett jelentés) kifejezés Eugene Gendlintől, a fókuszolás módszertan atyjától ered.
Lili Abigél Gulbert
- 2022. szept. 21.
- 7 perc
A nyugalom biológiája: hogyan segíti elő az önnyugtató viselkedés a jól-létünket
Ebben az írásomban praktikus szempontból szeretnék rámutatni az önszabályozás fejlesztésének jelentőségére.
Lili Abigél Gulbert
- 2022. aug. 27.
- 6 perc
A világunk jövőjének szempontjából kiemelkedő fontosságú az önszabályozás
Vajon miért lenne fontos a világunk szempontjából az önszabályozás, amikor a legtöbb ember nem is hallott róla?
Lili Abigél Gulbert
- 2022. aug. 13.
- 5 perc
Az egyensúlyi állapot és a rugalmasság alapfeltétele: az optimális szabályozás
Könnyebben megküzdhetünk a stresszel és a kihívásainkkal, ha megtanulunk a testünkre hallgatni.
Lili Abigél Gulbert
- 2022. jún. 4.
- 1 perc
Új podcast epizód: Tudatos Szokásépítés
Az új epizódban azt vizsgáljuk, hogyan építhetünk be új, a jól-létünket erősítő szokásokat az életünkbe.
Lili Abigél Gulbert
- 2022. máj. 21.
- 4 perc
Polivagális szemlélet: a cél a biztonság, a bizalom és az összekapcsoltság állapotának megteremtése.
A polivagális elmélet (polyvagal theory) alapfelvetése az, hogy emberként elsődleges szükségletünk a biztonság, és a biológiánk mindent...
Lili Abigél Gulbert
- 2022. ápr. 10.
- 3 perc
Milyen esetben érdemes mentálhigiénés szakemberhez fordulni?
Ha azt tapasztalod, hogy elvesztetted a belső egyensúlyi állapotod, és nem tudsz egyedül visszatalálni, akkor érdemes szakemberhez fordulnod
Lili Abigél Gulbert
- 2022. márc. 19.
- 13 perc
Hogyan újíthatjuk meg az életünket és hozhatjuk ki magunkból a legjobbat
A megújulás jelensége igen összetett, ám az új tudományos összefüggések által értelmezhető és alkalmazható, azaz tanulható.
bottom of page